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如今，運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的重要性越來(lái)越凸顯，趁著暑假不少家長(zhǎng)也會(huì)給孩子報(bào)游泳、籃球、羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一來(lái)可以緩解學(xué)習(xí)上的壓力，填補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足，二來(lái)可以塑造積極性格，并且能夠幫助孩子養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣，保持更好的狀態(tài)迎接學(xué)習(xí)。
由于時(shí)間沖突使得家長(zhǎng)無(wú)法時(shí)刻陪在孩子身邊，或者因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致沒(méi)有太多時(shí)間進(jìn)行自主的體育鍛煉，漸漸地家長(zhǎng)和孩子可能會(huì)產(chǎn)生這樣一些做法和想法，例如：
優(yōu)先考慮學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)可以往后挪
日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有太多幫助
其實(shí)人運(yùn)動(dòng)時(shí)所激活的腦部區(qū)域，在很大程度上和認(rèn)知活動(dòng)的大腦區(qū)域是重合的，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，認(rèn)知能力通常也不會(huì)差噢！
誤區(qū)一
體育“硬不硬”無(wú)所謂，
但學(xué)習(xí)一定要過(guò)硬？
我們經(jīng)常會(huì)用這么一句話來(lái)形容體育生，那就是“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”，這句話不僅錯(cuò)誤，而且容易產(chǎn)生誤導(dǎo)。
NO~NO~NO~
其實(shí)經(jīng)常參加鍛煉的孩子，在智力和反應(yīng)方面要高于未參加運(yùn)動(dòng)的同齡人，為什么呢？
運(yùn)動(dòng)中可以促使大腦的供氧能力，以維持頭腦的高速運(yùn)轉(zhuǎn)，從而進(jìn)行復(fù)雜的腦區(qū)域活動(dòng)。哈佛大學(xué)的“腦計(jì)劃”研究中心發(fā)現(xiàn)，在兒童成長(zhǎng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維、樹(shù)突、突觸的數(shù)量，促進(jìn)大腦的發(fā)育。
案例
一位正在準(zhǔn)備高考的考生小凡，每天由于不斷的刷題把自己搞得暈頭轉(zhuǎn)向，解題出現(xiàn)困難時(shí)就容易出現(xiàn)緊張、焦慮情緒，甚至失眠的的情況，于是他開(kāi)始嘗試了“自我放松療法”。當(dāng)自己感覺(jué)到頭昏腦漲或者解題沒(méi)有思路時(shí)，就去操場(chǎng)或者開(kāi)放的場(chǎng)所慢跑15分鐘，回來(lái)休息后頭腦立馬清醒，原沒(méi)有解題思路的題目也重新找到了新方法，記憶力、專注力也變得更強(qiáng)了。
誤區(qū)二
運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)哪個(gè)優(yōu)先？
家長(zhǎng)：學(xué)習(xí)！
NO~NO~NO~
這也是大部分家長(zhǎng)認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)比運(yùn)動(dòng)重要的理由，其實(shí)我們可以通過(guò)一句話來(lái)概括：“學(xué)習(xí)固然重要，但運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)?！?/strong>
案例
芝加哥附近有一所中學(xué)實(shí)行“零時(shí)”體育計(jì)劃，在還未正式上課前，讓學(xué)生早7點(diǎn)到校，跑步、拉伸，要運(yùn)動(dòng)到學(xué)生的心跳達(dá)到最高值或最大攝氧量的70%，才開(kāi)始上課。一開(kāi)始家長(zhǎng)極力反對(duì)，孩子本來(lái)就不愿早起，然后又去操場(chǎng)跑步，進(jìn)教室還能好好學(xué)習(xí)嗎？
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：學(xué)生不僅不累反而更清醒了，上課的氣氛比以前好，記憶力、專注力增強(qiáng)。為什么會(huì)這樣？
這是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素及正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)都和學(xué)習(xí)緊密相關(guān)。其中多巴胺是產(chǎn)生興奮感的因子，血清素跟我們的情緒和記憶有直接關(guān)系，而正腎上腺素跟注意力有直接關(guān)系。所以學(xué)生心情愉悅、上課專注力高、氣氛好、學(xué)得快、更有自信心...等，這些與運(yùn)動(dòng)有著直接的聯(lián)系。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也是孩子壞情緒的有效宣泄渠道。
誤區(qū)三
將來(lái)又不去參加比賽，
有必要多運(yùn)動(dòng)么？
NO~NO~NO~
當(dāng)下家長(zhǎng)對(duì)孩子的體育重視程度并沒(méi)有高于學(xué)習(xí)，更有家長(zhǎng)認(rèn)為課外運(yùn)動(dòng)只是一項(xiàng)放松的娛樂(lè)項(xiàng)目，只要保證學(xué)生基礎(chǔ)的身體健康即可。其實(shí)這種思想觀念是非常錯(cuò)誤的，朋友的孩子寫(xiě)了一封很長(zhǎng)的投訴信，向我訴說(shuō)初中三年級(jí)的痛苦。最令他不能容忍的就是他們學(xué)校挪用體育課的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，孩子的媽媽不肯讓他放學(xué)后留在學(xué)校打籃球，要他節(jié)省點(diǎn)體力回來(lái)繼續(xù)看書(shū)。父母正在剝奪了他唯一的樂(lè)趣。
我們發(fā)現(xiàn)，很多父母都有這種思想，以為運(yùn)動(dòng)時(shí)浪費(fèi)時(shí)間和精力，又不是代表國(guó)家參加奧運(yùn)會(huì)，即便參加體育項(xiàng)目也不會(huì)有太大的成就，于是對(duì)孩子的需求轉(zhuǎn)移到“好好念書(shū)”上。
近期，我們也做了一個(gè)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究，抽取500名學(xué)生運(yùn)動(dòng)和學(xué)業(yè)成績(jī)，發(fā)現(xiàn)每天上一個(gè)小時(shí)體育課的孩子在考試成績(jī)上會(huì)更好。這其實(shí)可以證明運(yùn)動(dòng)跟情緒有關(guān)，運(yùn)動(dòng)不僅可以讓人亢奮，也會(huì)阻止負(fù)面情緒的出現(xiàn)。
就比如打籃球，它同時(shí)需要眼睛、手、腳、身體核心等的決策。當(dāng)球拿到手上時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)分析以及根據(jù)場(chǎng)景作出決策，到底是投籃？還是傳球，并且需要在非?？斓臅r(shí)間內(nèi)作出決定，否則你到手的球也許會(huì)落入其他人手中。所以鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)其實(shí)是促進(jìn)他大腦功能的整合，對(duì)他的應(yīng)變能力有很大幫助。
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