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作息不規(guī)律
暑假一到，很多孩子的作息時間全都亂了套。
偶爾熬個夜、睡個懶覺當然不是什么大問題，可如果總是凌晨才入睡，中午才起床，那就成問題了?！岸技倨诹?，多睡會吧，玩一玩吧?！辈簧俑改副е@樣的心態(tài)，縱容孩子發(fā)泄式的放松。
然而這種作息的絮亂不僅對孩子的身體有害，更容易讓孩子放任自己，不能提前規(guī)劃好自己的學習和生活。更重要的是，開學時孩子將很難適應學校的作息時間，還需要一段時間重新調(diào)整，即折騰又影響學習。
假期規(guī)矩
暑假期間可以不完全按照平時的規(guī)矩來，偶爾做些平時不能做的事，稍微放松一些沒關(guān)系。但是這并不意味著假期可以沒有規(guī)矩。比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點起床，而是每天都要在相對固定的時間起床，而不是任由孩子想睡到什么時候就睡到什么時候。
沉迷電子產(chǎn)品
暑假里，有的父母每天都要沖孩子發(fā)好幾次脾氣，為什么呢?
因為孩子在家里不是玩游戲，就是看電視。剛關(guān)了電腦就打開電視，剛摁掉電視又捧起了平板、手機。電子產(chǎn)品無時無刻不充斥著孩子的生活,所有的空白都用網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界填滿。
其實，不管是成人還是小孩，每天花大量的時間在電子產(chǎn)品上，都是一件弊大于利的事情。對孩子而言，過度使用電子產(chǎn)品不僅影響視力，還會嚴重影響孩子的注意力，一些孩子因為上網(wǎng)，性格變得越來越孤僻，不愿與外界交往。
“約法三章”，選擇手機替代品
要讓孩子遠離手機，父母要學會給孩子立規(guī)矩，同時幫孩子發(fā)現(xiàn)比手機更好玩的事情。
首先，和孩子“約法三章”，明確約定電子產(chǎn)品的使用時間和使用時長，父母在執(zhí)行規(guī)矩時必須立場堅定，不可動搖和妥協(xié)。同時，父母也要以身作則，適度使用電子產(chǎn)品。如果孩子在學習，爸媽卻在玩手機，孩子一定是不服氣的。
其次，選擇替代品，父母應幫助孩子一起選擇可以替代電子產(chǎn)品的活動，比如陪孩子做游戲，一起看有趣的繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，幫助他們培養(yǎng)健康的愛好，接觸更好玩的事情。
經(jīng)常晚歸
孩子中午睡醒，剛從床上爬起來就風風火火出門去找同伴玩，很晚了也不見回家。
父母一遍遍打電話催，電話那頭每次傳來的都是:“到了到了”“樓下了樓下了”。結(jié)果直到晚上十一點五十，孩子才鬼鬼祟祟溜進家門，一開燈，爸媽怒氣沖沖坐在客廳，又是一場家庭大戰(zhàn)一觸即發(fā)。
限定晚歸時間
對于孩子的晚歸時間必須設(shè)限，并且要執(zhí)行徹底。暑假期間，父母可以給孩子一定的自由空間，但一定要及時掌握孩子的動態(tài)，了解孩子的去向。家長可以向孩子坦白，了解去向不是為了監(jiān)視孩子的一舉一動，而是為了保證如果有突發(fā)情況，爸媽能及時提供幫助，保護孩子的安全。
作業(yè)拖拉
老師會在假期給孩子安排一定的暑假作業(yè)，總有很多孩子喜歡把作業(yè)拖到最后，在假期最后幾天才慌忙地做作業(yè)，甚至熬夜狂補。
人們常說:“不怕同桌是學霸，就怕學霸過暑假”，暑假是拉開孩子差距的關(guān)鍵期，和孩子制定一份合理的學習計劃是很有必要的。但也要注意，學習計劃不宜安排得過滿，要充分考慮孩子的意愿和接受能力。
治療拖延
“番茄鐘作業(yè)管理”法治療拖延癥?！胺宴娮鳂I(yè)管理”方法指的是把作業(yè)分解成15分鐘（小學）或30分鐘（中學）左右。當孩子集中精力寫作業(yè)15或30分鐘后，可以休息5到10分鐘，如此視作種一個“番茄”。哪怕作業(yè)沒有做完，也要定時休息，然后再進入下一個番茄時間。待收獲4個“番茄”后，能休息15至30分鐘。
孩子對大量作業(yè)的恐懼和抗拒是導致拖延的重要原因，但“番茄鐘”的設(shè)定就是為了幫助孩子把注意力集中在“當下”，而種番茄期間的休息安排的小激勵,也能使下一個"番茄”時段更有動力。
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幾乎不看書
每次放假回家，孩子們做的最自信的事情就是：帶了一堆書回家，認為自己會好好學習?？山Y(jié)果有多少人是拿回來的書又原封不動的拿回去？大家都知道，閱讀是孩子鍛煉思維最好的方式，因為在閱讀的過程中，孩子是一直處于思考狀態(tài)的。一個經(jīng)常思考的孩子，大腦細胞必定處于活躍狀態(tài)。
榜樣示范+獎勵機制
可如果孩子不愛讀書，不愛學習，長期不動腦,就會加速大腦衰退，再聰明的孩子也會變遲鈍了。首先，家長要做好孩子的榜樣。一個經(jīng)常在孩子面前看書、看報的父母，一定會有一個愛閱讀的孩子；反之，如果父母不愛看書，不愛學習，孩子也一定不喜歡閱讀。
其次，不妨和孩子商量指定一個假期閱讀計劃，讓孩子把想讀的書一一列出來，貼在房間的墻上，每讀完一本書， 就給自己打上“√”。
堅持閱讀不容易，有時候還需要來點獎勵刺激，可以設(shè)置完成多少閱讀量獎勵一頓大餐、一個玩具或是一次旅行。
飲食不均衡
一覺睡到十多點，吃完早餐就到中午了，有的孩子索性就不吃早餐了。而早餐是大腦活動的能量之源，如果不吃早餐，孩子就會感到疲倦、注意力不集中等。也有不少家長在孩子吃過飯后，不斷往孩子嘴里塞飯，要多吃點、再吃點，恐怕孩子少吃會餓著。殊不知，吃的太飽非常傷大腦！
當然，孩子除了飲食不規(guī)律之外，還會有“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多等情況。
假期注意孩子的飲食健康
家長一定要叮囑孩子每天按時吃早飯，維持身體的正常運行節(jié)奏。同時還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營養(yǎng)。最重要的是，不管是在家還是出去玩，都不要因為某樣食品或者特色小吃好吃，就讓孩子吃得太飽！至于零食，可以讓孩子吃一點，但不能放肆地吃。
宅家不愿動
相信很多父母都有這樣的經(jīng)歷，小時候孩子貪玩，父母總念叨:“這孩子，一天到晚在外面野，不回家！”而現(xiàn)在父母想帶孩子出去玩，反而好像在懲罰他們。
很多孩子寧愿“宅”在家里，上網(wǎng)、看電視、玩手機，或者什么都不做，就待在家里。他們仿佛對什么事情都提不起興趣。如此一來，孩子不僅缺乏身體鍛煉，也容易內(nèi)向、怕生、不懂得和人交流和溝通。
暑期是親子活動時間
父母周未有空可以帶著孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉，連逛街也算是一項“運動”。父母要上班的時候，也要請看護人多帶孩子出門去玩，還可以鼓勵孩子跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩，孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達到了活動身體的目的。
衣來伸手，飯來張口
有的家長覺得孩子辛苦了一個學期，假期就應該放松一下，于是便一味放縱孩子，為他們操辦好一切，不讓其吃一點苦，受一點累。結(jié)果孩子們在家個個都成了王子公主，衣來伸手，飯來張口。
還有些家長甚至允許孩子飲食起居沒有規(guī)律，玩耍沒有節(jié)制。家長們總會覺得在這么短的時間內(nèi)，對孩子稍微放縱不會有什么影響。但殊不知，這種無微不至的關(guān)懷也是一種“傷害”，因為它剝奪了孩子鍛煉“自主管理”的機會。
要讓孩子做力所能及的事情
飯來張口，衣來伸手，不僅會讓孩子生活能力變差，還會使孩子缺乏一定的責任心。盡管在父母眼里，孩子永遠是孩子，但哺育子女的目的是讓他們成長，而不是讓他們躲在父母的翅膀下面，坐享其成。
所以，家長要“狠下心”，不能太溺愛孩子，有些力所能及的事情還是要讓孩子去做。比如，可以讓孩子做一些家務(wù)，也可以讓孩子管理自己的事情，在這一過程中，孩子的家庭歸屬感就會越來越強。
和父母“對著干”
有些孩子平時住在學校宿舍，很少和家長見面。父母本想利用假期好好補償一下孩子，可沒想到，等來的竟是沒完沒了的吵架?？粗⒆訜o節(jié)制玩手機，多說一句話，就被孩子指責不信任他，家長不高興，孩子也委屈。孩子覺得爸媽條條框框管太多，還噦噦嗦嗦沒完沒了；父母又覺得孩子不懂事，不識大體，不理解為人父母的一片苦心。
試著柔軟，不嘮叨
放了假，父母與孩子有了“深度接觸”的機會。但不少家庭恰是在這“深度接觸”期暴露了問題，假期成了親子沖突的高發(fā)期。當家長與孩子意見不一致時，父母不能太強勢，應多關(guān)注孩子的意見和需求，充分尊重孩子的意愿。家長們可以學著通過“我覺得”“我認為”也許”“可能”等表達自己的態(tài)度，當你換一種方式與孩子溝通，或許會有不一樣的結(jié)果呦。
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